ডাঃ তমাল বিশ্বাস রাতে আরামদায়ক এবং পর্যাপ্ত ঘুম হয় না অনেকেরই। সেক্ষেত্রে দুপুরে ঘণ্টাখানেকের ঘুমে সেই ঘাটতিটা মেটান অনেকেই। এখন প্রশ্ন হল দিনের বেলায় এই ঘুম স্বাস্থ্যের পক্ষে কতটা উপকারী? এখানে বলে রাখা শ্রেয়, আমেরিকান জেরিয়াট্রিক্স সোসাইটির জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে, ৩০-৯০ মিনিটের ঘুম প্রাপ্তবয়স্কদের মস্তিষ্কের জন্য উপকারী। তবে এক ঘণ্টার […]
