চুলের সুস্বাস্থ্য ধরে রাখার জন্যে যেমন একটি সঠিক স্কিনকেয়ার রুটিন ফলো করার সঙ্গে নজর দিতে হবে ডায়েটেও। এমনই পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের। ঘন এবং রেশমের মতো চুল পাওয়ার জন্যে নিয়মিত প্রোটিন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়াও প্রয়োজন। চুলের বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বায়োটিন। এই উপাদান চুলের যেমন জেল্লা বাড়ায় ঠিক তেমনই চুলের বৃদ্ধিতেও কার্যকরী। আর এই […]
Tag Archives: important
02
Jul
Jul
সুস্থ থাকতে গেলে ঘুমও জরুরি। কারণ খাবার যেমন আপনার শরীরের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে ঠিক তেমনই দরকার ঘুমও। তবে এমন কিছু খাবার রয়েছে যেগুলি রাত্রে ঘুমানোর আগে কখনোই সেই খাবারগুলি খাওয়া উচিত নয়। তা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। যেমন, রাতে ‘ডার্ক চকলেট’ খাবেন না। এতে লুকায়িত ক্যাফেইন ও চিনি ঘুমে ব্যাঘাত সৃষ্টি করতে পারে। চকোলেট মজার […]