ভিটামিন ডি শরীরের পক্ষে খুবই জরুরি। হাড়ের যত্নে, হরমনের ভারসাম্য রক্ষায় ভিটামিন ডি বেশ কার্যকর। দুধ, পনির, মাখন, তৈলাক্ত মাছ, মাশরুম, ডিমে ভিটামিন ডি থাকে। এ ছাড়াও ভিটামিন ডি-র ট্যাবলেট বাজারে কিনতে পাওয়া যায়। কিন্তু যদি ভাবেন সুস্থ থাকতে বেশি করে ভিটামিন ডি খাবেন, তা হলে দেখা দেবে হাজারো সমস্য়া। যার মধ্যে রয়েছে হজমের সমস্যা: […]
