প্রকৃতি আমাদের সামনে এমন কিছু ফল,শাক ও সবজি সাজিয়ে দিয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এই সকল খাবার নিয়মিত ডায়েটে রাখলেই রোগের ফাঁদ এড়ানো সম্ভব। তবে বর্তমানে আমরা কয়েকটি অত্যন্ত উপকারী ফলকে দূরে সরিয়ে রেখেছি। এই তালিকায় রয়েছে কদবেলও। অথচ বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন,এই ফলে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টর ভাণ্ডার। তাই ছোট-বড় রোগ থেকে দূরে রাখার […]
Category Archives: স্বাস্থ্য
16
Jul
Jul
দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকলে, উঠে দাঁড়াতে কষ্ট হয় অনেকেরই। এছাড়াও পিঠে নীচের অংশে বা কোমরে ব্যথাতেও ভুগছেন ১৮ থেকে ৮০ অনেকেই। আজকাল লোয়ার ব্যাক পেইন খুব সাধারণ সমস্যা হয়ে হয়ে দাঁড়িয়েছে। প্রায় ৮০ শতাংশ মানুষের জীবনে বাঁধা হয়ে দাঁড়িয়েছে এই লাম্ব্যাগো, অর্থাৎ কোমরের নীচের অংশে যন্ত্রণা। চিকিৎসার পরিভাষায় মেরুদণ্ডের নীচের অংশ, পিঠের নীচের অংশ, […]
09
Jul
Jul
ব্লাড সুগার বা মধুমেহকে বলা হয় নীরব ঘাতক। নিয়মিত ওষুধ খাওয়া, জীবনযাপনের পাশাপাশি বেশ কিছু প্রাকৃতিক উপাদান আছে এই রোগ নিয়ন্ত্রণের। পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, এমন কিছু প্রাকৃতিক উপাদানের কথা যা হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। আর এই পাঁচটি খাবার মধুমেহ নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত কার্যকরী। যেমন রয়েছে অ্যাভোকাডো। অ্যাভোকাডোকে হলা হয় প্রাকৃতিক মাখন। সুস্বাদু এবং হৃদযন্ত্রের পক্ষে উপকারী এই […]
08
Jul
Jul
বাজারে গিয়ে লঙ্কার ঝাঁঝে দিশাহারা আমজনতা। তো যার যত গুণ, তার তো দাম থাকবেই। এ দাবি করতেই পারে কাঁচালঙ্কা। আর সেই কারণেই দাম শুনে লঙ্কা কেনা বন্ধ করলে তো আর চলবে না। মনে রাখতেই হবে পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এই কাঁচা লঙ্কা। এতে ভিটামিন এ, সি,কে,বি ৬,পটাশিয়াম, কপার ও ম্যাগনেসিয়াম এর মতো পুষ্টিগুণ রয়েছে। যা অনেক রোগের […]
07
Jul
Jul
ভারতে বর্ষা শুরুর সঙ্গে সঙ্গে মশাবাহিত রোগ ডেঙ্গি এবং চিকুনগুনিয়ার গুলির প্রকোপ নজরে আসে। একটানা ভারী বৃষ্টির কারণে বিভিন্ন স্থানে জল জমতেই শুরু হয় ডেঙ্গি এবং চিকুনগুনিয়া মশার দাপাদাপি। ডেঙ্গি এবং চিকুনগুনিয়া দুটি রোগই মশার কামড়ে হয়। আর এই দুই ধরনের মশা আমাদের কামড়ালে ভাইরাস সংক্রমণের বড় আশঙ্কা। ডেঙ্গির জন্য দায়ী জেনাস ফ্ল্যাভিভাইরাস, আর চিকুনগুনিয়া […]
04
Jul
Jul
বিগত কয়েক বছরে ইলেকট্রনিক গ্যাজেটের ব্যবহার তুলনামূলক ভাবে অনেকটাই বেড়েছে। আগে ছিল স্মার্ট ফোন এখন তার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বেড়েছে স্মার্ট ওয়াচের ব্যবহার। কাউন্টারপয়েন্ট রিসার্চ রিপোর্ট অনুসারে, জুন ত্রৈমাসিকে প্রথমবারের মতো, ভারত চিনকে পেছনে ফেলে বিশ্বের দ্বিতীয় বৃহত্তম স্মার্টওয়াচের বাজারে পরিণত হয়েছে। গবেষণা সংস্থার কাউন্টারপয়েন্টের তথ্য অনুসারে, জুলাই-সেপ্টেম্বর ২০২২ ত্রৈমাসিকে বিশ্বব্যাপী স্মার্টওয়াচের বাজারে ভারতের অংশ […]
03
Jul
Jul
চোখের সমস্যা এখন বেশির ভাগেরই। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, ২৫ বছরের কম বয়সীদের মধ্যে অন্তত ৩০ শতাংশের বিভিন্ন ধরণের চোখের সমস্যা রয়েছে। তার মধ্যে রয়েছে, মাইওপিয়া, হাইপারমেট্রোপিয়া বা অ্যাস্টিগসাটিজমের মতো সমস্যা। আর এইসব সমস্যাকে বাড়তে না দেওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় চশমা বা কন্ট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করা। এদিকে অনেকেরই চোখে মোটা কালো চশমা পড়তে ভালো লাগে না। […]
02
Jul
Jul
সুস্থ থাকতে গেলে ঘুমও জরুরি। কারণ খাবার যেমন আপনার শরীরের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে ঠিক তেমনই দরকার ঘুমও। তবে এমন কিছু খাবার রয়েছে যেগুলি রাত্রে ঘুমানোর আগে কখনোই সেই খাবারগুলি খাওয়া উচিত নয়। তা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। যেমন, রাতে ‘ডার্ক চকলেট’ খাবেন না। এতে লুকায়িত ক্যাফেইন ও চিনি ঘুমে ব্যাঘাত সৃষ্টি করতে পারে। চকোলেট মজার […]
01
Jul
Jul
বাবা-মায়েরা সবসময়ই তাঁদের বাচ্চাদের শরীরে পুষ্টির জোগান নিয়ে চিন্তিত থাকেন। আবার অনেকে চিন্তিত নিজের সন্তানের ওজন নিয়েও। কিন্তু বাচ্চার আবদার রাখতে গিয়ে বাধ্য হয়েই তাদের পছন্দের জিনিসগুলো টিফিনে দিতে হয় যাতে বাচ্চারা লাঞ্চের সময় সব খেতে পারে। আবার অনেক সময় শিশুরা এমন কিছু খাবারের জন্য বায়না করে যা অস্বাস্থ্যকর। সুতরাং লাঞ্চ বক্সে কী কী দেওয়া উচিত […]
30
Jun
Jun
গোরুর দুধ অত্যন্ত উপকারী এক পানীয় এতে কোনও সন্দেহ নেই। কারণ, এই পানীয়ে মজুত রয়েছে শরীরের প্রয়োজনীয় কিছু উপাদান। তাই গোরুর দুধকে সুষম পানীয় বলতেও পিছপা হন না বিশেষজ্ঞরা। তবে জানলে অবাক হয়ে যাবেন, এহেন উপকারী পানীয়ই কিন্তু অনেকের শরীরে গুরুতর কিছু সমস্যা তৈরি করে। তাই গোরুর দুধ খাওয়ার সময়ও সাবধান থাকা জরুরি। পুষ্টিবিজ্ঞানীদের কথায়, […]